Fem forskjellige typer linser frest sammen med løk, hvitløk, spisskummen og chili. Deretter har vi tilsatt basmatiris, spinat, garam masala og toppet retten med koriander og en skvis med sitron.
En søken etter det perfekte linsemåltidet.
Så enkelt, så utrolig godt! En mer næringsrik «kombo» skal du lete lenge etter. Hemmeligheten ligger i linsene, som gir riktig konsistens og fyller munnen med en deilig smaksopplevelse. Når vi skulle lage denne retten, testet vi alle typer linser som finnes. Vi prøvde oss frem og brukte mye tid på å finne den riktige kombinasjonen som til slutt bestod av fem forskjellige typer linser. Valget av linsene i denne retten gir en balansert teksturblanding og en spennende smak. Kombinert med en aromatisk basmatiris og fersk spinat, garanterer vi deg en energifull og snerten matopplevelse.
Vekt: 135 g (Standard) / 200 g (Ekstra stor) / 68g (Liten)
Kalorier: 500 kcal (Standard) / 750 kcal (Ekstra stor) / 250 kcal (Liten)
Vannbehov ved tilbereding : 400 ml (Standard) / 600 ml (Ekstra stor) / 175 ml (Liten)
Ingredienser: Basmatiris, løk, tomat, spinat, linser (urid, chana, mung, toor, røde), sitron, koriander, hvitløk, rapsolje, salt, garam masala, spisskummin pulver, gurkemeie, tørket rød chilli, chilipulver
| Pr. 100 g | Standard 135 g | Ekstra stor 200 g | |
|---|---|---|---|
| Energi (kcal) | 380 | 500 | 750 |
| Fett | 4.1 g | 5.5 g | 8.2 g |
| mettet | 0.4 g | 0.5 g | 0.8 g |
| Karbohydrater | 71.3 g | 96.2 g | 142.6 g |
| sukker | 5.3 g | 7.1 g | 10.6 g |
| Fiber | 10.5 g | 14.2 g | 21 g |
| Proteiner | 14.5 g | 19.6 g | 29 g |
| Salt | 0.9 g | 1.2 g | 1.8 g |
Omtaler
Det er ingen omtaler ennå.